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onerd
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Gênero:
Homem
Mulher
Idade (anos):
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Nível de Atividade:
Sedentário (pouco ou nenhum exercício)
Leve (exercício leve 1-3 dias/semana)
Moderado (exercício moderado 3-5 dias/semana)
Intenso (exercício intenso 6-7 dias/semana)
Ultra (exercício muito intenso, 2x ao dia, treino pesado)
Meta:
Perder Peso (corte de 500 kcal)
Manter Peso
Ganhar Peso (adicionar 500 kcal)
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